お薦めの本📖

・皆さんは1日どれほどの時間、スマホを利用していますか？⏳

・スマホから脳への影響がどのようなものだか、また通知オンがなった際に脳からどんな成分が放出しているかについて、知っていますか？

・中には無意識に携帯を開いてしまう方もいらっしゃると思います。(私も睡眠不足のときとかやってしまいます…笑) が、その原因がなぜだかわかりますか？

普段私たちが何気なく使っているスマホ、悪影響があるという情報は小耳に挟んだことがある方が多いと思いますが、意外と恐ろしいものです…笑

スマホの影響における研究結果には、勉強や作業をする際に"机の上にスマホを触らずに置いたり、ポケットに入れたりする"というだけで、作業への影響が出るというものがあります。

またスマホが鳴った瞬間と、メール等を読んでいる時を比較すると、着信音が鳴ったときのほうがドーパミンが放出されているという研究結果もあります。これが私たちがスマホを触ってしまう原因と繋がることになります…。

私はこの本を読んだあと、

・スマホの使い方

・夜寝る際のスマホを置く位置

・スマホと付き合っていくために取り入れべき行動

等、これら全てを見直しました。

この本を読んだ人と読んでない人では圧倒的に時間の使い方に差が出てくるのではないかとも思っています。本当に出会えてよかった1冊です↓📖

スマホ脳 （新潮新書） [ アンデシュ・ハンセン ] 価格：1,078円（税込、送料無料) (2024/1/16時点) 楽天で購入

気になった方は、ぜひ読んで見てください！📖